パニック発作

隔週月曜恒例の心療内科

今日も行ってきましたよー。 たまに息苦しさと気持ち悪さ出つつも、頻度と症状の深さは改善傾向。 我慢してはいるものの、デパスはなんだかんだで1ヶ月以上飲まずにすんでます。職場環境はコロナ騒動でクソ忙しいし、感染は怖いなーで精神的にいいわけないで…

久しぶりに発作の前兆っぽいの出てしまった

それでもデパス飲まないで何とか耐えられましたが、気分は良くない。 ってことは全体的には改善はしてるんでしょう。出た症状としては気持ち悪さと息苦しさ、それと現実感消失。 体は動いてはいるんですけど、仕事が全然進まない。 視界狭い、頭が回らない。…

雨強い、風強い

出歩きたくないけど、2週間に一度の診療内科の日なので出ないと行けない。。。がんばって自転車で行ってきたよ。この2週間はレクサプロ朝服用にして、眠気はかなり改善。 パニック症状は出るものの軽いのと頻度も減少。 デパスも飲まないでこれたので、いい…

寒暖差

昨日の昼は暖かで油断して掛け布団薄くして寝てしまい、夜中寒くて目が覚める。で今日は天気予報は晴れで、昨日よりは涼しいけど動いたら汗かくし・・・で薄着で仕事いったら朝寒すぎる!冬用の長袖インナーとか全部しまっちゃのまだ早かったかなーと思いつ…

久しぶりにサイクリング

ほんと、少しは体動かさないとって感じです。 今日はリハビリじゃないですけど、無理しないでってことで25kmくらい走ってきました。1ヶ月半ぶりくらいに自転車乗るし、しかも深夜勤務終わってからだし。勤務終わりの昼に走ること考えて出勤時にサイクルジャ…

ここのところ症状は落ち着いてます

ので書くことがあんまりない。 レクサプロはやっぱり朝飲むのが自分には合ってるようです。夜間の睡眠はかなり改善しました。 一度起きてもすぐ寝なおせること増えたし、昼間の眠気も減ってます。 薬の作用時間の関係か、睡眠状況がよくなったのがいいのかど…

レクサプロって苦いんですね

寝起きでぼんやりしつつ服用したので無意識に錠剤を噛んでしまって、苦い。まずい。 今まで水で飲み込んでたので味するなんて知らなかったです。 おかげで目は覚めましたが、びっくりして思いっきり舌を噛んでしまい血が止まらん。1時間くらいずーっと血が出…

2週に1回の心療内科

レクサプロは朝夜にして眠気が改善傾向なので、朝に20mgも試してもいいんじゃない? それでつらかったらまた朝夜に戻せばいいし。飲み忘れせずに自分が一番つらくない方法で服用すること、って感じでまた20mg継続です。今日はデパスなしで行ってきましたが、…

また抗うつ薬飲み忘れたようだ

レクサプロ朝夜2回服用にしてるので、今日の夜と明日の朝で残り2錠のはずがなぜか3錠ある・・・。忘れたとすれば静脈内鎮静した日の夜くらいしか思い当たる日ないんですが、うーん。

レクサプロを朝夜2回に分けて飲むようにして1週間経過

今んとこ特に変な副作用とかは出てないですね。夜の睡眠も相変わらず浅いっちゃ浅いんですが、多少は眠れるようになった気がします。 寝汗は最近はびしょ濡れになることは少なくなってきました。 寝汗については薬の飲み方とかそういうのじゃなく、単に暖か…

歯医者の静脈内鎮静行ってきたよ

風は強いものの晴れていたので予定通りバスと、電車を一部カットして2時間くらいテクテク歩く。 時間に余裕持って出たものの、普通に歩いたら意外と早く着いてしまってあと30分遅く家出てもよかったかな。デパスは電車乗る時間の40分前くらいにパクっと飲ん…

1回延期してしまった静脈内鎮静の日が近づいてきた

ああー、もう週明けたら静脈内鎮静受けに行くんですよねー。。。この前1回病院前までは電車とバスで行けたものの、当日どうなるか。 診療台の上でパニクらないかどうか、今から心配です。天気予報見ると予約してる日は晴れで雨降りそうにないので、バスはカ…

嫌な夢見た。。。

夢の中で電車乗っててパニック発作起こすという。。。 しかも相方とデート中。 必死に看病してくれてるも、なぜか帰る帰らないで喧嘩になり、相方号泣。それ見てる自分も申し訳なくて涙出てきてるのを、周りの乗客がガン見してるという夢でしたとさ。。。な…

レクサプロ1日2回に服用分けてみることに

相変わらず夜の睡眠が浅いせいで昼間はあくび出るし、眠い。なので昨日からとりあえず夜に10mg2錠飲んでるのを、夜10mgと朝10mgに分けて飲んでみることに。 まだ1日なので多分何の変化もないはずなんですが、変えたぞって思い込みが効いたのか昨日はいつもよ…

油断してコーヒー飲んで息苦しい

なんかたまに今日は行けるだろと思って飲んで、そのたびごとに息苦しくなって後悔する。

2週に1回の心療内科の日です

相変わらず症状に波がある感じの2週間。 電車・バスにチャレンジしたのがちょっと効いてる可能性もありますが。ただパキシルをカットしてレクサプロだけになっても、特に新しい副作用とかは出てるわけではない。 満点じゃないけど薬は確実に効果は出てるって…

今日も調子悪くてついにデパス飲んでしまった

朝から息苦しくて我慢してみたものの、全然消えてくれない。 ついにデパス飲んで休憩させてもらうことにしました。 しかし何か全然効いてる気がしない。効いてる感じゼロだけど、いつの間にか症状消えてるとかじゃなく1時間半とか経っても息苦しさ消えない。…

昨日の電車乗車のせいか分かりませんが

朝から息苦しい。 そしてとんでもなく眠い。 仕事中歩きながら目が閉じてきて足がフラフラってのを何回も繰り返したせいで、 いろんな人に体調だいじょぶ?って心配されてしまいました。。。

数日前に続き電車乗車チャレンジです

前回は1駅だけのつもりでしたが、意外と調子よく数駅、さらにバスも乗れてしまいました。なので今回は3月後半の静脈内鎮静の通院リハーサルで大学病院まで行ってみて、ついでにちょっと寄り道して買い物を計画。乗車1時間前にデパス飲んで駅に向かいましたが…

相変わらず10歳以上若く間違われる

職場で雑談しててまた年齢を年下に見られる。。。 「9年前揺れた時何やってた?高校生だろそん時?」と聞かれるも、もうその当時25超えてるとっくに社会人。 今の年齢が20代後半で10歳くらい若く思われてたようです。 発作のほうは震災の日だからってことも…

デパスありで電車とバス乗って大丈夫でした

ヤタ━━━━━━ヽ(゚∀゚)ノ ━━━━━━!!!! この前デパスなしでホームには入れたので、今日はデパス事前に飲んで乗車してみる。 最初は1駅だけの予定でしたが、1駅目で一度電車から降りたら行けそうだったので、次の電車で数駅先まで。 でしばらく駅周辺で神社とか見て、…

この2日くらいちょっと調子悪かったです

昼間息苦しさ強いし、夜中気持ち悪くて起きて寝直しできないし。仕事のストレスか、金曜に駅のホーム入場にチャレンジしてってのがダメージあったのか。でもデパスは飲まないとまずい、ってレベルには到達せず。 苦しい、苦しい言いつつもデパスは月曜の通院…

4ヶ月ぶりくらいに駅のホームに入ってみました

30分くらい座って電車眺めてましたが、ホームに入るまでならデパスはなくて大丈夫そうです。 ただ電車来て扉が閉まるたびに、胃液が上がってくる感じがしてこのまま乗車したらやばいかもなーって感じ。 30分で出てきたのは症状は大丈夫でしたが、風が冷たく…

今日は息苦しさ出てしまった

相変わらず夜は睡眠が浅くて、合計睡眠時間は5時間以下。途中1時間くらいは気持ち悪くて寝付けずに、1時間位半覚醒状態。そしてトドメに寝汗でビッショビショで着替えです。しかも見た夢がパニック発作に慣れるために電車乗るっていうので、思いっきりストレ…

パキシルはカット、レクサプロ20mgのみに

デパスもそんな飲んでないし順調な感じ。 なのでパキシルはなくして、レクサプロだけで行ってみましょうってことになりました。

さーて明日は心療内科の日です。

この2週間はレクサプロ増やしたのが効いたのか、比較的調子はよかった感じです。パキシル単独で40mgの時と同じくらいか、若干こっちのほうがいいかも・・・位ですかね。昼間の息苦しさは毎日ちょっとは出て、人込みとか行くとやっぱりひどくなる確率は高いで…

デパス飲んでしまったー

みんな色々買いだめしようとしてるのか、買い物に行ったお店すごい混雑。やっぱ人多いのは結構精神的に負荷くる気がしますね。。。ついでに睡眠も今日も4時間ちょいしか眠れず、2時間位スマホみては寝ようとしてを繰り返してそれだけで疲れます。。。

調子は良かったですが、相変わらず睡眠はひどいですね

昨日は寝てから3時間位で起きてしまい、そこから全然寝直せん。。。 うつらうつらでボーっと1時間以上すごして、ようやく1時間半くらい寝ることができました。寝ることはできたけど、目覚めは毎日恒例の寝汗ビショビショ。結局合計4時間半くらいしか寝てない…

フィットネストラッカー「Fitbit InspireHR」を買ってみた。

この手のアクティビティトラッカーは中華製の激安品だと数千円から手に入るんですが、今回は安定のFitbit製をチョイスしてみました。 数日付けてますが、超軽量なので腕にあるの忘れるくらいです。 さすがに寝る時は違和感あるんではと思ったんですが、起き…

今日は会議というか打ち合わせで大勢集まる部屋にいく

はい、デパスの出番ですね。。。 20分くらい前に飲んだんですが、打ち合わせ終わったくらいに効いてきた感じ。 これまで何回も飲んできましたが、やっぱり緊張するって分かってるなら1時間前には飲んどくべきですね。。。今日はその会議がなければ、多分デパ…